terça-feira, 18 de setembro de 2012

Golpes do Judô - Ultima Aula


Golpes do Judô - Ultima Aula


Neste dia foi apresentado os golpes do Judô, a aula teve inicio com um alongamento e sendo apresentando após alguma brincadeiras: Tartaruga e o Caçador e Cachorro.

Tartaruga e o Caçador: o aluno que é o caçador fica de pé e os demais alunos que representa a tartaruga fica de 4 apoio no chão assim quando o Caçador se aproximar ela deve deitar para não ser pega.

Cachorro: O cachorro no caso caçador apoia no chão de quatro apoio e os demais alunos de pé correndo o cachorro tenta pegar os demais derrubando-o no chão, a brincadeira termina quando todos foram pegos.



Após foi aplicados as atividades:
  • Queda para frente; 
  • Queda de ante braço;
  • Imobilização  (abração);
  • Técnica de projeção ou abração;



 
 


Os golpes dados no judô são:Koka: Pontuação mínima, você derruba seu oponente sentado.

Yuko: Quando você derruba seu oponente na lateral do corpo dele
Wazari: Quando você quase o derruba perfeitamente, no caso com as costas no chão, quase perfeito.
Yppon: Quando você o derruba com as costas no chão, no caso chamo de Golpe Perfeito.

SPECIAL JUDÔ FITNESS TEST (SJFT)

O teste em si tem como objetivo aumentar a potência aeróbia  e a capacidade anaeróbica. Com ele, conseguimos avaliar essas duas valências físicas.


A potência aeróbia é o máximo que o atleta consegue chegar em um curto espaço de tempo, e a capacidade anaeróbia é o máximo de arremessos que o atleta consegue fazer. Sendo assim, ao final dos testes, temos um parâmetro de acompanhamento sobre essas valências.


O teste é aplicado com um atleta, sendo que mais dois auxiliam para que o teste seja realizado, os dois atletas que serão arremessados ficarão em cada ponta, com distância de 3 metros do atleta que estará no meio (arremessador). 

O atleta que irá arremessar terá como primeira série um  tempo de 15 segundos para começar os arremessos, descansando 10 segundo. 

Novamente a série de arremessos é realizada, porém  com duração de 30 segundos, e 10 segundo de descanso e por fim uma ultima série de 30 segundos. 

Ao termino dessas três etapas o professor marcará sua freqüência cardíaca final, e após um minuto de repouso (permanecendo andando) marcará novamente sua freqüência cardíaca de repouso.

Formula

ÍNDICE =   FCfinal + FC1min. repouso
          _____________________________ =
                Número de arremessos

Sendo assim, quando menor o índice, melhor o rendimento do atleta. Por ser um teste específico, é bastante utilizado no esporte, pois com isso os resultados encontrados, é a realidade do atleta.

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

ATIVIDADE TEÓRICA (JUDÔ)



HISTÓRIA DO JUDÔ

       As lutas marciais fazem parte da cultura japonesa, que eram um recurso militar de grande valor no século XIV.
      Quando o sistema feudal foi abolido um professor de educação física aos seus 22 anos chamado Jigoro Kano, adaptou o jiu-jitsu para ser usado como modalidade competitiva na educação juvenil, mas foi em 1882 que nascia o judô embasado nos conceitos Zen de serenidade, simplicidade e fortalecimento do caráter. É considerado o jogo da cordialidade das lutas marciais.
     Em 18887 o judô quase tirou o jiu-jitsu de combate, com a entrada de Kano no COI em 1909 o judô foi alavancado para ser disseminado pelo mundo e, em 1952 foi fundada a confederação mundial e quatro anos depois acontece o primeiro campeonato mundial e em 1961 em Tóquio, torna-se um esporte olímpico para homens, e em Barcelona no ano de 1992, para mulheres.
     O imigrante japonês Mitsuyo Maeda, apelidado Conde Koma apresentou em 1915 o judô ao Brasil, Koma e sua equipe ficaram conhecidos e passaram a promover apresentações, nas quais aceitavam desafios de qualquer pessoa. Esses eventos, especialmente em Manaus e Belém, foram a melhor difusão do esporte no país. São Paulo, sede da maior colônia japonesa no Brasil, deu-lhe a melhor acolhida e, por isso, é ainda hoje o melhor celeiro de judocas nacionais.

CONCEITO

     O judô é uma arte marcial e um desporto de luta que coloca frente a frente duas pessoas sendo o principal objetivo, derrubar, imobilizar ou fazer render o seu adversário. Com características bastante competitivas, o judô é composto por várias técnicas e movimentos.

ASPECTO FILOSÓFICO

Os três princípios do judô são:
  • JU = suavidade
  • SEIRYOKU-ZEN-YO = máxima eficiência com mínimo esforço
  • JITA-KYOEI = bem estar e benefícios mútuos
O princípio da máxima eficiência é aplicado à elevação ou à perfeição do espírito e do corpo na ciência do ataque e da defesa, exige primeiramente ordem e harmonia de todos os membros de uma coletividade e isto pode ser atingido com o auxílio e as concessões entre si para atingir a prosperidade e os benefícios mútuos.
O espírito final do judô, por conseguinte, é de incutir no íntimo do homem o respeito pelos princípios da máxima eficiência, da prosperidade e benefícios mútuos e da suavidade, para poder atingir, individualmente e coletivamente seus estados mais elevados e ao mesmo tempo mais desenvolvidos na arte de ataque e defesa.
O professor Kano afirma o seguinte: "Ainda que eu considere o Judô dualisticamente, a prosperidade e benefícios mútuos pode ser vista como sua finalidade última e a máxima eficiência como meio para atingir esse fim. Essas doutrinas são aplicáveis a todas as condutas do ser humano".




PROGRESSÕES




  • IPON SEOI NAGE





  • DE ASHIBARAI








QUEDAS



  • USHIRO UKEMI




  • YOKO UKEMI

 






quarta-feira, 5 de setembro de 2012

A EVOLUÇÃO SÓCIO-HISTÓRICA DO JUDÔ:
PRIMEIRAS APROXIMAÇÕES

Orozimbo Cordeiro Júnior
Marcelo Guina Ferreira
Anegleyce T. Rodrigues

 A intenção é de proporcionar  aos alunos uma compreensão básica acerca de alguns dos aspectos históricos e sociológicos básicos da construção do judô como elemento da cultura corporal humana.



Considerar também que o judô, sobretudo a partir da chegada dos imigrantes japoneses ao Brasil, e conseqüente contato da cultura deles com a nossa, passou a constituir a cultura corporal brasileira.

Como sabemos, a historicização dos conteúdos de ensino é uma característica da proposta crítico-superadora (Bracht et al., 1989).
Nesta, o método de ensino é, por assim dizer, o movimento de um conteúdo na história (Escobar, 1997). Portanto, ensinar judô nesta perspectiva, exige captar o seu movimento na história, o que quer dizer que não basta o aluno ter domínio sobre as técnicas e os fundamentos dessa luta desprendidos, descolados de seu movimento histórico (ibid.).

O judô é visto ainda como algo neutro diante dos conflitos sociopolíticos. E, por fim, esta concepção educacional ensina o judô numa perspectiva linear, como uma seqüência que simplesmente vai da adaptação ao dojô até as projeções mais complexas.

ORIGENS DO JUDÔ

Pontos essenciais a serem trabalhados com aos alunos:
. Isolamento geográfico do Japão
- não possuíam bom desenvolvimento tecnológico: armas, materiais etc.
. Latifúndio
- a formação pelos grandes proprietários (Daymos) de terra de guardas particulares
(samurais);
- conflito entre estes grandes proprietários no período Shogun (época feudal japonesa).

O jiu jitsu

- parte da formação dos samurais;
- bastante difundido entre os camponeses por que não necessitava maiores implementos
como a espada, por exemplo, cujo custo econômico e por ser símbolo de poder estava restrita aos samurais. No jiu jitsu, basta o uso do corpo, luta de golpes contundentes e de morte;
- fundamentos do jiu jitsu que mais tarde foram incorporados ao judô (embora sob outra ótica, como veremos): ser uma luta corporal, apreensão do adversário com o uso de braços e de pernas (ne waza), chaves (kansetsu waza), torções e estrangulamentos (shime waza).

SURGE O JUDÔ

Pontos essenciais a serem trabalhados com os alunos:
. A urbanização do Japão
- surgem grandes cidades (Nagasaki, Hiroshima, Osaka.) com presença do Estado, da Polícia, do Sistema Judiciário etc.
. Jigoro Kano
- homem que marcou seu tempo e grande precursor do judô.



PRINCÍPIOS E FUNDAMENTOS DO JUDÔ

. Quedas e rolamentos;
. Equilíbrio x desequilíbrio;
. Projeções;
. Imobilizações;
. Comentários auxiliares.

E O JUDÔ VIRA ESPORTE-ESPETÁCULO

Pontos essenciais a serem trabalhados com os alunos:
. Maior contato da cultura japonesa com a cultura ocidental
- imigração de japoneses;
- as características do esporte-espetáculo (selecionar mais aptos, aptidão física, treinamento exaustivo, busca de rendimento, só interessa a vitória, dopping)
- Olimpíada em Tóquio (1964);
- Guerra-Fria e uso político-ideológico do judô.
. Processo de treinamento desportivo no judô
- visitar uma academia/clube onde ocorra treinamento competitivo de judô;
- experimentar aspectos básicos de uma sessão de treinamento desportivo de judô;
- conhecer as regras oficiais básicas internacionais do judô;
- organizar um torneio de judô que simule a realidade de uma competição internacional
deste esporte e, ao final, refletir sobre o mesmo com auxílio do professor.

A CHEGADA DO JUDÔ AO BRASIL

. A necessidade de mão de obra especializada vinda do estrangeiro;
. O judô como forma de matar a saudade da terra natal;
. O desemprego e o surgimento das primeiras academias de judô no Brasil;

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

1° de Setembro - Dia do Profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA

PARABÉNS A TODOS EDUCADORES FISICO.



terça-feira, 28 de agosto de 2012

Aula 3 - Jogos de Oposição, Conquista de Território e Desequilibrar


Aula realizada no dia 15/08, o principal ponto é vivenciar os Jogos de Oposição de Conquista de Território e Desequilibrar.

Jogos de Oposição: tem como característica o ato de confrontação que acontece entre duplas, trios ou até mesmo em grupos. Seus objetivos são vencer o adversário, impor-se fisicamente ao outro, respeito às regras e acima de tudo assegurar a segurança do colega durante as atividades.

Atividades Jogos de Oposição e Conquista de Território:


 


Nunca 3


Sumozinho do quadrado
  1. Nunca a três: jogo cooperativo, ninguem perde. Os alunos em dupla se espalham pela local, as duplas espalhadas deveram agachar, dois alunos ficaram com a função de "pegar" e outro de "correr". O aluno que estiver correndo deve achar o "pique" quando ele chegar em uma das duplas espalhadas pelo local, quando chegar e sentar proximo a dupla o que estiver na outra ponta levantará e fará a função de "pegar".  
  2. Sumozinho do Quadrado: Jogo de oposição, conquista de território. Os alunos demarcam um espaço no chão formando um quadrado, assim que feito eles teram que ombro a ombro deslocar o adversário fora do quadrado demarcado no chão.
  3. Saci: Segundo a mesma atividade "2" o aluno fará o exercicio somente com uma perna.
  4. 4° Perido: Um aluno deverá ficar um lado da sala, o restante do outro lado, o aluno que estiver sozinho deverá ficar de costa, quando ele virar de frente para a turma e voltar a ficar de costa inicia o jogo, os alunos deverão vir até ele se arrastando, quando ele virar devem para e congelar e assim até ter um vencedor.
 Atividades de Desequilibrar:





Alongamento

Alongamento

Puxar o Braço

  1. Briga de Galo: agachados os alunos deveram desequilibrar o adversário tocando somente no seu ombro.
  2. Perna: Em dupla, ambos seguram a perna direita do adversário e em pé segurando a perna estendida tetam desequilibrar o adversário, após trocam de perna realizando o exercicio com a esquerda.
  3. Puxar o Braço: Em dupla os alunos deitam no chão, com braços esticados e pernas sem tocar o joelho no chão, apoiam a cabeça um ao outro e assim que prontos um tem que tentar puxar o braços do outro desequilibrando o adversário.
  4. Perninhas: Os alunos sentados deveram juntar os calcanhar no ar tentando empurrar o adversário sem apoiar a mão no chão.
  5. Força Canivete:
  6. Alongamento

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Segunda Aula: Micro e Macro Jogos

No dia  08 de Agosto de 2012, foi realizada a segunda aula pratica de lutas.

 


No desenvolver da aula trabalhamos o Macro jogo e Micro jogo, onde foi trabalhado as principais ações motoras, Ataque e Defesa.

Ataque: Agarra, reter, imobolizar, desequilibrar e tocar.

Defesa: Esquivar, resistir e bloquiar.


Macro Jogo: o jogo permite aprender a existência de várias equipes, aos invés de um combate de um contra o outro.

Micro jogo: o jogo já possui um combate um contra o outro com ações isoladas.

  Atividades


Atividade 1:  

Mãe Repolho: Em um grupo, um é o pegador, ou seja, a mãe, o resto está livre.
- Em quem o pegador tocar (dos participantes livres) está colado, deve se ajoelhar ao chão e não poderá sair do lugar, terá que ficar na mesma posição em que foi colado, até que outro participante que está livre passe por cima da sua cabeça, então poderá se mexer novamente e voltar a brincar.
- O objetivo é não deixar que o pegador te pegue, pode correr, se desviar, etc. e descolar os participantes que estão colados. O objetivo do pegador é colar todos os participantes.
P.S.: Se o grupo for muito grande o número de pegador pode ser maior.


Atividade 2: 

Conquista de objetivo: Dividem-se os participantes em 2 grupos onde o objetivo é capturar o objeto da outra equipe e traze-lo para seu território. Detalhe maior é que os participantes podem ir atraz do objeto estando ajoelhados, não podendo se levantar. Ganha a equipe que conquistas o objeto sem ser pego.


Atividade 3: 

Pique bola com gol: Formam-se 2 equipes e cada integrante recebe um número, é separado um terreno de jogo onde existem 2 areas de gol e no centro uma bola. Dado os numeros aos participantes, no ato que ouvirem seus respectivos numeros devem se dirigir a bola para tentar alcançar o gol adversario. Detalhe maior é que não se pode levantar, devem ir ajoelhados, se arrastando ou rolando. Ganha a equipe que marcar mais gols individualmente.


Atividade 4: Relaxamento


 



quarta-feira, 15 de agosto de 2012

 Aula 1: Clasificar esporte de combate, Ação e Distância

No dia 01 de Agosto de 2012, foi realizada a primeira prática da aula Teoria e Metodologia das Lutas.

 


Classificação:

Percussão – lutas de média distância, em que o objetivo é golpear o adversário através de socos e chutes. Exemplos: Boxe e Muay thai



Domínio – lutas de curta distância, o objetivo é agarrar o adversário e fazer com que eles por meio de quedas perca a luta. As lutas de domínios passam boa parte do tempo sendo disputadas no chão. Exemplos: Jiu Jitsu e Judô





Classificação: Distância

Curta: lutas de domínio como o judô
Média: lutas de percussão como o Karatê
Longa: Lutas que geralmente usam armas como esgrima.


Atividades desenvolvidas em sala:

  1. Socialização e interação: Em uma atividade realizada em circulo, os alunos realizaram um golpe de qualquer luta e falavam seus nomes.
  2. Esquema Corporal: Em uma atividade realizada com um folha de papeal A4, a Professora pediu para que os alunos enrolasse a folha entre uma das mãos como se fosse uma luva, ao comando da professora os alunos se movimentavam-se pelo tatame e tentavam acertar seus oponentes nas partes do corpo indicada pela professora.
  3. Lateralidade e Organização Espacial: Utilizando o mesmo material da atividade anterior a folha A4, cada aluno coloca suas folhas no chão a sua frente e ao comando da professora (diretita, esquerda, frente e traz) o aluno tem que se deslocar sobre a folha o mais rápido possível.
  4. Luta de Percussão/média distância: Com o mesmo adereço da atividade 1 e 2, com  seus adereços o objetivo é tentar tocar seu oponente e se esquivar para não ser atingido.
  5. Luta de Domínio/curta distância: Usando a folha como adereço, os alunos são divididos em duplas, a atividade foi realizada sentados ou deitados, a função de cada um era proteger sua folha e ao mesmo tempo tentar pegar a folha de seu oponente.
  6. Esgrima/percussão longa distância: Com a folha A4, os alunos criaram um florete(espada), ao comando da professora os alunos procuravam acertar a espada na parte do corpo do seu oponente indicada pela professora
  7. Relaxamento: Alongamento